Главная » Файлы » Книги и журналы

Как победить бессонницу


Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма.

Объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.

Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Название: Как победить бессонницу
Год: 2020
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Издательство: Питер
Жанр: здоровье, популярно о медицине, здоровый сон, психика
Количество страниц: 282
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Язык: Русский
Размер: 45.51 Mb

Скачать Как победить бессонницу

Экономте на покупках в магазинах Aliexpress

Понравилась новость. Поделись с друзьями.

Вы сейчас просматриваете статью Как победить бессонницу. Данная статья находится в категории Книги и журналы. Чтобы увидеть другие новости из этой категории, перейдите по этой ссылке: Книги и журналы. Надеемся вам понравилась статья Как победить бессонницу и пригодилась.
Категория: Книги и журналы | Добавил: Kioka83 | Теги: здоровый сон, здоровье, популярно о медицине, психика
Просмотров: 9 |


Другие новости:
 
  • Musical Recognition (2015)
  • VA - Танцевальный Марафон (2014)
  • VA -Synth To Love (2014)
  • VA - Trance Serpent (2014)
  • VA - Deep Soul Disco Vol 1 (2014)
  • VA - Winter Bash December (2014)
  • VA - Vem Dancar Carnaval (2014)
  • VA - World Mysteries (2014)
  • Country Colored Shadows (2015)
  • Самая Самая: Русский Сборник (2015)
  • Club Weekend (2015)
  • VA - Underwater Song (2014)
  • VA - Source Of Rising Living (2014)
  • Весенний Микс От Радио Европа Плюс (2015)
  • Super Disco Retro And Remix (2015)
  • VA - Tropicana Yellow Deep (2013)
  • VA -House Club Hits Megamix Vol.4 (2014)
  • VA - Hot 100 Orange Mix Billboard (2014)
  • Little Diamond (2015)
  • VA - Shock Dance Party: New Trance Mix (2014)