Главная » Файлы » Книги и журналы

Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие


Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом.
Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Название: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Автор: Рат Том
Язык: Русский
Издательство: Альпина Паблишер
Жанр: Здоровье
Год выхода: 2014
Формат: pdf
Страниц: 204
Размер: 11 мб

Скачать Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Экономте на покупках в магазинах Aliexpress

Понравилась новость. Поделись с друзьями.

Вы сейчас просматриваете статью Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Данная статья находится в категории Книги и журналы. Чтобы увидеть другие новости из этой категории, перейдите по этой ссылке: Книги и журналы. Надеемся вам понравилась статья Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие и пригодилась.
Категория: Книги и журналы | Добавил: zyzy | Теги: книга, литература, электронная книга, Электронное издание
Просмотров: 8 |


Другие новости:
 
  • String Illusion (2015)
  • VA - Slam Hardstyle Vol. 6 (2014)
  • VA -Наша Музыкальная Вселенная (2014)
  • VA -Я Люблю Тебя Лето: Хит MP3 (2014)
  • VA -Beach Party: Ocean Of Emotion (2014)
  • Musical Recognition (2015)
  • VA - Jazz Women On Fire (2014)
  • VA -Первая популярная сотка (2014)
  • Instrumental New Age (2015)
  • Любимая Пластинка (2015)
  • Женщине Любимой (2015)
  • Лирика Шансона: Кружева Твоих Ресниц (2015)
  • VA - Female Vocal Trance Mix (2014)
  • VA - About Rock and Roll (2014)
  • DJ York -Planet Chill 2014-01 (2014)
  • VA - Vision Of Soul (2014)
  • VA - Chill Longe Tropical Beach (2014)
  • VA - Sexy Latin Summer (2014)
  • VA - Green Temptation: Vocal House (2014)
  • Uplifting Sexy Trance Sound (2015)